◆コロナ・ウィルス対策予防秘伝マニュアル、井口式。


詳細は、こちら↓
https://icckame.com/lp/34166/949152/


★主な内容。


★コロナウイルスから自分を守るための予防法


★食事&睡眠

→より良い睡眠(7〜8時間)
と十分な栄養を摂り、
ストレスを減らす。

→糖質は少なめ、
週2、3回の適度な運動、
大切な栄養素の摂取を多くしましょう

→(糖質少なめ、
タンパク質多め、野菜も多め)。

→免疫抑制性および
炎症誘発性のある、
高炭水化物、
高脂肪
(健康に良くない脂質)食品の摂取は避けましょう。


★ウイルス抑制効果のあるカテキンを含む緑茶で
うがいをするのも良い。
睡眠を十分にとるために、
寝る前に、リラックス効果のあるカモミールティーやCBDオイルも有効。


★コロナウィルス対策の免疫力アップための食事・栄養素

→かんきつ類など(フラボノイド)、

→ほうれん草・キャベツなど(クロロフィル)、イチゴ・トマトなど(リコピン)、

→ニンジン・オレンジなど(カロテン)、
ベリー類・ブドウ・アサイなど(アントシアニン)、
きのこ類など、
緑茶など(カテキン) 

★コロナウィルス 対策に有効な栄養素

→酵素やホルモンなど体の機能の調節もするので、
不足すると免疫機能が低下し抵抗力が弱まる。
(養殖でない天然の魚でイワシ、サケ、タラなどが
水銀も低く好ましい、
また牧草牛の肉や放飼の鶏肉など)

★コロナウィルス対策、漢方薬

1.板藍根(バンランコン)
→予防に最適な漢方薬。